Caminhada - o que levar ?

Todas as segunda-feiras, teremos postagens sobre caminhada e trilhas, explicando o que se deve ou 
não levar, que tipo de roupa usar, o que fazer quando perdido, entre outras boas dicas ...

Caminhadas sem pernoite

Uma mochila ou pochete com os seguintes itens: 1. Cantil com água potável. Dica: Coloque o cantil no congelador na noite anterior com água pela metade, e na manhã seguinte complete o restante. Assim sua água ficará fria até o final da caminhada. 2. Protetor solar, óculos de sol/ boné;  3. Saco para lixo; 4. Máquina fotográfica. 5. Lanche extra, se for o caso.

Caminhadas com pernoite

Material básico: 1. Mochila cargueira com boa regulagem; 2. Barraca; 3. Lona ou plástico para evitar o contato direto da barraca com o solo; 4. Saco de dormir e isolante; 5. Capa de chuva; 6. Casaco (Anorak); 7. Mudas de roupa, variar a quantidade de acordo com o tempo da caminhada; 8. Toalha, sunga/ biquíni, chinelos; 9. Óculos de sol/ boné; 10. Luvas, touca e meias para frio, se for o caso; 11. Fogareiro; 12. Panelas, talher e copo plástico; 13. Lanterna ou lampião; 14. Pilhas extras; 15. Cantil com água potável; 16. Cantil extra para tratar a água, pode ser uma garrafa tipo pet; 17. Clorin ou hidrosteril para tratar a água; 18. Esponja e sabão; 19. Canivete multifuncional, com abridor de latas e de garrafas, entre outras funções; 20. Isqueiro ou fósforo; 21. Apito; 22. Sacos plásticos, para lixo e impermeabilização do material; 23. Linha e agulha. Material de higiene:1. Xampu; 2. Sabonete c/ saboneteira; 3. Escova/ creme dental/ fio dental; 4. Desodorante; 5. Espelho; 6. Protetor solar/ hidratante; 7. Repelente; 8. Papel higiênico; 9. Cortador de unha; 10. Cotonetes. Kit de primeiros socorros: 1. Esparadrapo; 2. Algodão; 3. Gaze; 4. Atadura; 5. Água oxigenada; 6. Polvedini ou Mertiolate; 7. Curativos tipo band-aid; 8. Luvas cirúrgicas; 9. Tesoura pequena; 10. Pinça; 11. Analgésico comprimido e pomada; 12. Dramin; 13. Antiácido; 14. Buscopan; 15. Manteiga de cacau; Alimentação:1. Comida desidratada; 2. Biscoito; 3. Chocolate; 4. Frutas; 5. Enlatados; 6. Pão; 7. Leite em pó; 8. Suco concentrado; 9. Barras de cereais; 10. Sal; 11. Mel; 12. Açúcar. Outros:1. Câmera fotográfica; 2. Celular; 3. Documentos.