Caminhada - mochila

A mochila

     1. Como escolher
     A mochila ideal é aquela que mais se adequa às suas atividades e à sua estrutura física. Conhecer bem as regulagens e saber arrumá-las da melhor forma são detalhes que lhe permitem desfrutar melhor as facilidades que ela lhe oferece.
     O tamanho de uma mochila é determinado pela sua capacidade em litros. As pequenas em geral têm capacidade para 25 a 40 litros. A capacidade das médias varia de 45 a 60 e as grandes, também chamadas de cargueiras podem carregar de 60 a 90 litros. Pense primeiro em que atividade você vai estar realizando com a mochila. Tenha sempre em mente que encher demais uma mochila pode comprometer sua durabilidade.
     Se você já está praticando atividades como montanhismo, caminhadas e cicloturismo há algum tempo, tenha em mente que a mochila é um item fundamental. Investir um pouco mais para ter o que o mercado oferece de melhor pode significar anos de tranqüilidade.
     Proporcionar transporte de carga em harmonia com a constituição física humana é a principal função da mochila. Na hora de escolher a sua, preste muita atenção em como ela se ajusta às costas e aos quadris. As mulheres devem verificar se a curvatura das alças não está incomodando na altura dos seios. Depois de algumas horas de caminhada, alças inadequadas podem machucá-los.
     Bolsos laterais e traseiros são interessantes para separar a bagagem e manter determinados itens sempre à mão. Entretanto, bolsos externos podem se enroscar facilmente quando se caminha em mata fechada ou atrapalhar a locomoção em lugares muito movimentados como rodoviárias e aeroportos. O ideal é que a mochila seja mais estreita que seus ombros, mais baixa que sua cabeça e tenha perfil achatado sem bolso traseiro. Os modelos com bolsos destacáveis, que podem ser usados como pequenas mochilas de ataque são muito interessantes.
     2. Como regular
     Mochilas moderna têm várias regulagens e é fundamental conhecer suas funções para poder adequá-las a cada situação. Conhecer os detalhes de sua mochila e saber fazer a regulagem correta pode salvar uma viagem. Com exceção da regulagem dorsal, todas as outras devem ser ajustadas toda vez que se veste a mochila, pois dependem da carga, do terreno, da roupa e até do humor do dono. Quanto mais técnica for a atividade mais se exige estabilidade da mochila e mais apertadas devem ser as regulagens.
     3. Peso máximo
     O limite máximo, de peso que você pode levar é de 1/3 (um terço) do seu peso corporal ideal, o que varia com sua altura e seu tipo de estrutura física. É claro que seu histórico médico também influencia. Mas, 1/3 do peso corporal é o limite máximo. Existe um limite confortável e seguro, este depende do quanto você está em forma, de seu vigor físico (o que varia com a idade) e da sua habilidade motora.
     4. Como distribuir o peso
     O bom equilíbrio da mochila nas costas é fundamental para o conforto e desempenho do usuário. A distribuição dos equipamentos na mochila muda de acordo com a atividade a ser praticada:
     Caminhadas leves ( terrenos suaves e descampados): coloque o material pesado o mais alto possível e perto das costas., de forma a manter o centro de gravidade da carga na altura dos ombros.
     Caminhadas médias (terrenos acidentados e trilhas em mata ) e escaladas:em situações que exigem passos altos, pulos, agachamentos e balanços laterais, o centro de gravidade deve ser baixado para a altura do meio das costas e próximo à mesma. Uma mochila grande, com centro de gravidade alto, pode derrubar seu dono durante um agachamento. A colocação do material mais pesado no lugar certo também facilita a operação de colocar e tirar a mochila sem ajuda.

     Caminhadas difíceis (terreno muito acidentado e mata fechada) e grandes cargas: em expedições pela mata atlântica ou aproximações de grandes montanhas, pode-se colocar o equipamento pesado no fundo da mochila, o que permite maior liberdade de movimentos e,conseqüentemente, menor desgaste físico durante a jornada.
     5. Como arrumar
     Separe todo o material em um canto ou sobre a cama. E comece a decidir o que levar nos bolsos (e em quais bolsos) da mochila, e o que levar no compartimento principal. Deixe as miudezas (repelente, protetor solar, canivete, cantil) para os bolsos, onde eles serão achados com mais facilidade. Por último, arrume tudo dentro da mochila. Nada de deixar coisas penduradas para fora (como o saco de dormir) que vão se prendendo a galhos e bambus, com o risco de serem arrancadas ou de arrebentarem as presilhas e correias.
     Encaixar as coisas dentro da mochila é um trabalho que requer paciência, para que o pacote fique compacto e firme às costas. Abaixo está uma maneira prática de organizar os itens:
     - Acomode primeiro na mochila o que dificilmente será usado durante o dia: saco de dormir, barraca, fogareiro e panelas.
     - Coloque roupas e comida.
     - Equipamento fotográfico, malhas para o frio e lanches do dia são colocados por último.
     - Abrigo de chuva, gorro ou outros itens de necessidade imediata podem ir no bolso da tampa, se houver um.
     Dica: procure distribuir os objetos de modo a equilibrar o peso, para que a mochila não fique pendurando para um lado, solicitando uma alça (e um dos ombros) mais do que a outra. E não confie na impermeabilidade de mochila alguma em caso de chuva, já que, por melhor que seja a marca, as perfurações das costuras deixam sempre passar água. Portanto, para se prevenir, embale em sacos plásticos objetos que para você é melhor manter a salvo, como roupa, saco de dormir e máquina fotográfica.

     6. Sugestão